L’ancrage émotionnel

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” Parfois, le plus petit pas vers la bonne direction …
finit par être le plus grand pas de ta vie !


Même si tu dois marcher sur la pointe des pieds …
franchis le pas ! “

L’ancrage émotionnel

L’ancrage se définit comme l’instauration d’une association entre un état émotionnel et un stimulus extérieur unique.

La méthode d’ancrage est née des travaux du physiologiste russe Ivan Petrovitch Pavlov sur les réflexes conditionnels. Son expérience la plus célèbre consista en un conditionnement du réflexe de salivation chez un chien lors de la sonnerie d’une cloche.

Les retombées de cette expérience allèrent bien au-delà de la création d’une méthode de conditionnement car elle prouva qu’il était possible de provoquer une réaction physique naturelle (la salivation) autrement que par une perception des sens (la vue et l’odeur de la nourriture dans le cas du chien). Autrement dit, l’Homme est capable de modifier ses ressentis internes en agissant sur son environnement immédiat.

Pavlov établit ainsi la différence entre réflexes innés (présents dès la naissance) et réflexes conditionnels, intériorisés par des apprentissages. Dans ce cadre, l’ancrage permettrait donc de transformer les habitudes en réflexes (conditionnels) via l’introduction d’un stimulus permettant au cerveau d’établir un lien direct vers une action (l’action consistant en un état émotionnel).

Dans notre quotidien, une situation, un lieu, un objet ou une odeur peut nous faire ressentir des sensations positives ou au contraire négatives. Par exemple : S’exprimer en public, se balader dans les bois, ou encore se mettre en garde sur une piste …

Notre cerveau associe des sensations et des images à des états mentaux et des comportements. L’ancrage agit sur ces empreintes mnésiques que nous avons créées au fil du temps et des expériences.

L’ancrage PNL (Programmation Neuro-Linguistique) consiste à associer un état émotionnel positif à un geste précis pour pouvoir créer un conditionnement bénéfique. C’est une technique simple et efficace qui permet de « reprogrammer » sa manière de réagir à certaines situations. Lorsque vous serez en situation de stress et que vous aurez besoin de renouer avec ce ressenti, il vous suffira de refaire le geste qui lui est associé.

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L’enfance et le sport

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Le sport et l’enfance

Dans le monde occidental, l’obésité est en train de devenir une épidémie.

Selon des rapports (réf : https://www.bonasavoir.ch/926016-lobesite-ne-cesse-de-croitre )

38,2% des Américains sont obèses, mais ils seront 50% d’ici à 2030. La Suisse s’en sort nettement mieux, sans être épargnée pour autant.

Les différences d’un pays à l’autre sont considérables. Alors que le Japon n’en compte que 3,7%, il s’en trouve 38,2% aux États-Unis !

Avec un obèse pour 10,3 habitants, la Suisse s’en tire plutôt bien, mieux en tous cas que la France (15,3%), l’Allemagne (23,6%) et le Royaume-Uni (26,9%) mais moins bien que l’Italie.

L’activité physique, le sport et l’exercice ont et auront une importance croissante, non seulement pour le plaisir des enfants, mais également pour l’état de santé de futures générations.

L’importance de l’entraîneur sportif et le rôle qu’il jouera va donc accroitre considérablement dans l’avenir.

La première expérience que l’enfant va vivre au travers du sport est essentielle au développement continu de tout athlète. Si l’expérience est positive, l’enfant sera plus susceptible de continuer à progresser mais, si au contraire l’expérience est négative, il y a de fortes chances que l’enfant abandonne le sport et perdre tout intérêt pour l’activité physique.

Actuellement, il y a un énorme décrochage sportif chez les adolescents.

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles les enfants pratiquent un sport :

  • S’amuser
  • Amélioration des compétences
  • Garder la forme, faire de l’exercice
  • Appartenance à un groupe, une équipe
  • Avoir de la concurrence
  • Relever des défis

Les recherches soulignent que très souvent les filles continuent un sport car elles ressentent un fort sentiment d’appartenance vis-à-vis de leur discipline. (Amis, esprit d’équipe, soutien sportif et familiale)

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles les enfants abandonnent un sport :

  • Aspect financier
  • Manque de plaisir et de possibilités de jouer
  • Sport répétitif, pas d’acquisition de nouvelles compétences
  • Trop de pression (parents, coach, …)
  • Mauvais coach
  • Sport chronophage
  • L’entraîneur fait des discriminations (favoris)
  • Trop l’accent sur les résultats

La hiérarchie des besoins

Abraham Maslow, un célèbre psychologue humain danois a établi une hiérarchie des besoins du point de vue de la psychologie humaine à la fin des années 1960. Il a expliqué que qu’un sentiment d’appartenance est essentiel pour atteindre son potentiel. Ceci est également essentiel pour le sportif, en effet,  la dynamique sociale favorisée par le coach peut être un facteur déterminant du sentiment d’appartenance d’un athlète au sein d’un groupe.

Comme tout en chacun le sait, les enfants se développent à des rythmes différents, un enfant de 12 ans de faible niveau physique peut avoir du potentiel et devenir un excellent sportif d’élite, à l’âge adulte (18 ans), s’il reçoit un entraînement adapté et qu’on lui laisse le temps nécessaire pour son développement physique.

Malheureusement, la nature des sports d’élite ou d’équipe amène quelque fois des entraineurs à développer très/trop rapidement la philosophie du  « On doit gagner ».

Ce comportement peut avoir un impact considérable sur l’implication des joueurs les plus faibles, leur laissant trop souvent le sentiment d’être mis de côté ou sans importance. Ils n’atteindront donc jamais cette phase où ils gagneront l’estime de soi et le respect des autres grâce à leurs réalisations, et cela avant même d’avoir atteindre leur potentiel (phase de réalisation de soi).

Ceci est malheureusement souvent une raison de l’abandon du sport chez les adolescents.

Le sport en Suisse (baspo.admin.ch)

https://www.baspo.admin.ch/fr/dokumentation/publikationen/sport-schweiz-2014.html

Bon à Savoir

https://www.bonasavoir.ch/926016-lobesite-ne-cesse-de-croitre

 

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Main et poignée des escrimeurs

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Il n’existe que deux façons de vivre votre vie.

L’une comme si rien n’était un miracle.

L’autre comme si tout était un miracle.

Albert Einstein

Main et poignée des escrimeurs

Le choix du matériel et la santé de l’escrimeur

Le choix des poignées en escrime

Le choix de la poignée est important pour la pratique de l’escrime. Jusqu’à M11, une poignée droite sera obligatoire mais ensuite le choix de celle-ci est libre et à l’appréciation de chaque escrimeur.

Pour les armes d’estoc, Fleuret et épée, deux types de poignée sont utilisées selon les affinités des tireurs : la poignée “droite” qui permet une plus grande finesse dans la conduite de pointe. La poignée “Cross” qui donne plus de force dans la tenue de l’arme.

En règle générale, Tout le matériel a son importance tant dans l’efficacité de la technique que dans la sécurité de l’escrimeur. La Fédération Internationale d’Escrime (la F.I.E) impose régulièrement de nouvelles normes afin de protéger les tireurs.

La main de l’escrimeur

par Romain JARRICOT

  • Étude des principales pathologies
  • Lésions traumatiques rencontrées lors des assauts
    • Lésions  cutanées
    • Lésions musculo-tendineuses
    • Lésions  ligamentaires
  • Pathologies chroniques
  • Traitement et  prévention
    • Le matériel
      • Le   gant
      • Le coussinet
      • Les   poignées
    • Capteur de Pression Digitale
    • Hygiène sportive
      • Les   vêtements
      • L’alimentation
      • L’échauffement
      • Les  étirements
      • A la maison
      • Optimisation

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Tests piste de la Relève en escrime

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INFO DIVERSES

” On ne devient pas champion dans un gymnase. On devient champion grâce à ce qu’on ressent ; un désir, un rêve, une vision.

On doit avoir du talent et de la technique. Mais le talent doit être plus fort que la technique. “

 

 

Mohammed Ali


La Relève en escrime

Le Pourquoi ? Comment ? des tests piste …

Promotion de la Relève

(Swiss Olympic)

Information Piste

(Swiss Olympic)

Poster Escrime PDF

(Swiss Olympic)

Manuel pour la détection et la sélection des talents

(Swiss Olympic)

Promotion de la relève de Swiss Olympic

La promotion d’une relève sportive de qualité est à la base même des futures victoires aux Jeux Olympiques, aux Jeux Paralympiques et aux Championnats du monde et d’Europe.

Le travail de fond pour atteindre cet objectif est fourni par les fédérations sportives nationales. La Confédération, Swiss Olympic et la Fondation de l’Aide Sportive Suisse leur proposent diverses prestations à cet effet.

Pour en bénéficier, les fédérations doivent disposer d’un concept de promotion de la relève axé sur la performance. Swiss Olympic conseille et soutient les fédérations nationales dans l’élaboration, le développement ou la mise en œuvre des concepts de promotion …

Tableau d’évaluation Piste PDF

(SwissFencing)

Diagnostic de performance PDF

(SwissFencing)

Divers documents

(SwissFencing)

Promotion de la relève de SwissFencing

Tests moteurs de SwissFencing

Le terme “test moteur sportif” doit être compris de manière très détaillée. Par conséquent, les définitions en science du sport sont également extrêmement générales.

En résumé, le terme peut être défini comme suit : Méthode d’examen et de contrôle à base scientifique qui, en résolvant des tâches de mouvement sportif dans des conditions standardisées, permet d’enquêter sur des paramètres de résultat caractéristiques qui servent d’indicateurs de la motricité et des habiletés sportives …

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Code de conduite des entraineurs

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” L’entraîneur médiocre parle, le bon explique,

le super démontre et le meilleur inspire ! “

John Kessel

Code de conduite des entraîneurs

 

Les entraîneurs et les athlètes sont les ambassadeurs du sport et du comportement sportif. Il est donc essentiel qu’ils adaptent leur comportement en conséquence, et ce, pas uniquement lors de compétitions, mais également entre eux lors des entraînements quotidiens.

Les valeurs olympiques et la Charte d’éthique du sport de Swiss Olympic sont le fondement d’un comportement sportif et fair-play. Swiss Olympic a élaboré sur cette base un Code de conduite destiné aux entraîneurs d’une part et un second destiné aux athlètes d’autre part. Ces documents contiennent les valeurs et les lignes directrices principales régissant le quotidien sportif.

https://www.swissolympic.ch/fr/athletes-entraineurs/valeurs-ethique/code-of-conduct.html

 

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Donner, recevoir, partager.
Ces vertus fondamentales du sportif sont de toutes les modes, de toutes les époques.
Elles sont le sport.

Aimé Jacquet

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La gestuelle des arbitres en escrime

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L’une comme si rien n’était un miracle.

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La gestuelle des arbitres en escrime

La langue officielle de l’escrime est le français.

Chaque pays peut utiliser sa propre langue pour les compétitions nationales.

Pour les compétitions internationales, le français est obligatoire pour l’arbitrage.

L’arbitre doit pouvoir être facilement compris, même à distance et dans un environnement bruyant, par les escrimeurs, entraîneurs, spectateurs et téléspectateur.

Pour faciliter cette communication, des signes et des gestes précis sont indispensables au vocabulaire de juge.

Les arbitres disposent donc d’un code de signe pour expliquer chaque phrase d’armes.

 

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